Beaucoup de femmes souffrent du dos lors de leur grossesse. Cela a été mon cas lors de ma 2ème grossesse (cf le récit de ma hernie discale pendant BB2). Je fais donc régulièrement de la kinésithérapie mais également des exercices de renforcement pour protéger mon dos et lui permettre de rester tonique et tenir le... Lire la Suite →
FITNESS & GROSSESSE: 6 Exercices avec SWISS BALL
J'entame le troisième trimestre de grossesse et depuis déjà plusieurs semaines je suis limitée dans ma pratique physique en raison d'un problème de symphyse pubienne et d'un dos fragile. Je me suis équipé d'un swiss ball, surtout pour me détendre mais il est aussi très pratique pour effectuer des exercices de renforcement musculaire pendant la grossesse. Je vous... Lire la Suite →
RUN & WORKOUT & BODY BALANCE : invitation pour le prochain Starting Girl Crew à Nantes
Bonnes fêtes de fin d'année les girls! Pour vous rebooster après les fêtes, nous vous avons concocté une session spéciale RUN & BODY BALANCE le 8 janvier prochain avec AQUAFORME !!! INSCRIPTIONS ICI Au programme, du Run... Lire la Suite →
FITNESS: Si tu n’aimes pas les salles de sport, viens voir par ici !
Je vous ai parlé il y a à peine quelques semaines de mon programme de compensation au running. Quand on est habituée aux grands espaces; difficile de se résoudre à aller vers une salle de sport. Je me mettais donc à la recherche d'un lieu qui pourrait me permettre de continuer à faire un peu... Lire la Suite →
FITNESS : Tenue ANTI FRIME à la salle de sport!
Il n'est pas encore l'heure de noël ni de la neige mais en ce moment j'ai des envies de blanc ou de noir. Tout l'inverse des mes gouts habituels plutôt tournés vers des couleurs flashy. Il faut dire que d'habitude en course, j'aime bien porter des couleurs qui me permettent d'être reconnue facilement par mes... Lire la Suite →
COACHING RUN & WORKOUT & YOGA: résumé de cette session spéciale Côte Basque
Cela fait deux semaines que je suis en vacances au Pays basque où je vais très régulièrement pour y avoir des attaches familiales et sentimentales. Même en vacances, hors de question de rester à se tourner les pouces et c'est un programme entre famille et activités sportives qui m'attend chaque jour. Dans mes contacts sur... Lire la Suite →
FITNESS et SPA : AQUATONIC NANTES Ouverture et Cadeaux à Gagner pour le découvrir !
Vous avez envie de bien-être et de sport dans un tout nouveau cadre, j'ai trouvé la bonne adresse qui va ouvrir en juin prochain à Nantes : le Centre AQUATONIC ! Au programme : détente, vitalité et beauté! Le Parcours Aquatonic de Nantes est né du savoir faire de la thalassothérapie des Thermes Marins de... Lire la Suite →
PILATES : j’ai testé un complément au SURF chez ROXY Nantes
Vendredi soir j'avais un rendez-vous privé au boardrider Quiksilver à Nantes Beaulieu. C'était la toute première Initiative de découverte sportive de la marque Roxy chez nous. C'est au milieu de la toute nouvelle collection printemps été de la marque que nous avons été accueillies pour une séance de pilates avec notre coach Edwige. Il y... Lire la Suite →
AQUABIKE : J’ai testé le vélo fitness dans l eau & Concours pour gagner votre séance aussi !
Il y a quelques jours, j'ai été invitée à m'essayer à l'aquabike. L'invitation tombait parfaitement car j'ai déjà plusieurs amies qui pratiquent cette discipline et qui m'avaient donné envie de tester sans que j'ai eu le temps de programmer cela. Et puis j'avais entendu parler du centre O35 depuis un moment et les photos vues... Lire la Suite →
PILATES : J’ai testé le pilates chez ART FORME à NANTES
J'étais intriguée par le pilates et j'ai donc sollicité ART FORME avec Anne qui m'a gentiment accueilli dans un groupe déjà expérimenté. Je suis donc arrivée un peu en avance pour me préparer silencieusement à cette séance que j'imaginais très calme et rigoureuse. Finalement j'ai pu rencontrer un groupe de femmes qui venaient aussi pour... Lire la Suite →
Challenge 30 jours Squats pour de #bellesfesses : c’est reparti!
L'an passé au mois de novembre je vous avais proposé de participer au challenge 30 jours de squats avec pour objectif de galber votre postérieur. En partenariat avec une autre blogueuse Belle & Sportive vous étiez plusieurs centaines à suivre ce défi. Il ne faut pas changer les bonnes habitudes aussi en ce mois de... Lire la Suite →
SPORT & MAMAN ACTIVE : Mes 5 astuces pour concilier forme, travail et enfants
Maman de deux enfants, il n'est pas toujours évident de trouver un créneau en plus des horaires de travail pour me réserver un peu de pratique sportive. Cela passe par une organisation sans faille et millimétrée pour le rythme de vie familiale. Lorsque la semaine passe avec de nombreux dossiers au bureau, il n'est pas... Lire la Suite →
TANGERINE, une marque Féminine et Créative dans le sport !
Cette semaine j'ai pu faire la rencontre d'une passionnée de sport avec l'âme créatrice. Charlotte a créé sa marque de sport pour les femmes et lancé son e-shop depuis cet été : TANGERINE Cette ancienne danseuse qui a également pratiqué la randonné en montagne ou le roller s'adonne aujourd'hui aussi au fitness, au running ou... Lire la Suite →
NEW FITNESS : Bougez vos fesses sur des rythmes Africains ou Tahitiens
Plus de doutes, nous sommes bien arrivés en octobre. L'effervescence de la rentrée nous a installé dans un rythme boulot/dodo, la pluie et le froid arrivent à grands pas. pour preuve aujourd'hui on repense à rallumer prochainement le chauffage à la maison. J'ai de quoi vous réchauffer et ensoleiller vos journées... Par ici les Girls... Lire la Suite →
SANTE : Octobre rose prévient le cancer du sein et permet de faire du sport à moitié prix
Octobre Rose, c'est le mois de la mobilisation pour le dépistage du cancer du sein. Une vaste étude américaine a confirmé l'effet protecteur contre le cancer du sein d'une activité physique régulière, même de faible intensité. Cette étude s'est basée sur 74.000 femmes suivies pendant 17 ans. Pas besoin d'être une sportive de haut niveau... Lire la Suite →
Visite du Campus Quiksilver au Pays Basque
Cette semaine, j ai eu la chance d'être accueillie au siège européen de Quiksilver à Saint Jean de Luz. Le campus qui accueille plus de 500 salariés, un boardrider ( boutique plus restaurant et bar avec soirées concert) et un street park pour les sports de glisse, est situé rue Belharra qui signifie Herbe en... Lire la Suite →
Sport & blessure: rester tonique et en forme avec une pubalgie
Il y a maintenant déjà plus de deux mois que je me traîne cette maudite pubalgie. C'est une blessure de tendon au niveau des adducteurs qui me prive totalement de course à pied jusqu'à réparation. Le souci c'est que j'ignore quand cette remise en état de ma cuisse droite sera opérationnelle. Pour le moment je... Lire la Suite →
Le 444 BODY CONTEST: passez fièrement en mode bikini !!!
Allongée sur le côté, serrez les abdos et contractez les fessiers. Levez la jambe et baissez-la. Changez de côté ou poursuivez les exercices 3, 4 et 5 avant de changer de côté Source sur Plurielles.fr : 10 exercices pour avoir des fesses rebondies Allongée sur le côté, serrez les abdos et contractez les fessiers. Levez... Lire la Suite →
Essayez le Yoga avec Lolë du 17 mai au 18 juin dans 10 villes de France !
Je vous ai déjà parlé dans un post de la marque LOLE qui propose des tenues de sport pour les femmes dans un concept très nature. A présent la marque fait sont road-show promotionnel à travers la France et vous permet de venir essayer gratuitement une séance de yoga encadrée par un coach diplômé et... Lire la Suite →
Le PLANK ABDOS CHALLENGE : vos abdos en acier pour cet été!!!
Les filles, avec le « 30 DAYS PLANK CHALLENGE » vous travaillez seulement quelques minutes par jour pour un UN VENTRE PLAT EN 1 MOIS ! Cmme le Challenge belles fesses cet hiver, je vous propose un nouveau défi à travers le plank challenge. Il a pour but de remodeler votre ventre en musclant les... Lire la Suite →