MON NOUVEAU BEBE : BODY GIRL CAMP Il y a 9 mois qui j'y travaillais et aujourd'hui je suis heureuse de vous présenter mon bébé (pas celui qui est prévu fin mars 😉 ) mais celui pour lequel j'ai bossé de nombreuses nuits et pendant toutes mes vacances pour répondre à vos demandes de conseils.... Lire la Suite →
Beaucoup de femmes souffrent du dos lors de leur grossesse. Cela a été mon cas lors de ma 2ème grossesse (cf le récit de ma hernie discale pendant BB2). Je fais donc régulièrement de la kinésithérapie mais également des exercices de renforcement pour protéger mon dos et lui permettre de rester tonique et tenir le... Lire la Suite →
J'entame le troisième trimestre de grossesse et depuis déjà plusieurs semaines je suis limitée dans ma pratique physique en raison d'un problème de symphyse pubienne et d'un dos fragile. Je me suis équipé d'un swiss ball, surtout pour me détendre mais il est aussi très pratique pour effectuer des exercices de renforcement musculaire pendant la grossesse. Je vous... Lire la Suite →
Bonnes fêtes de fin d'année les girls! Pour vous rebooster après les fêtes, nous vous avons concocté une session spéciale RUN & BODY BALANCE le 8 janvier prochain avec AQUAFORME !!! INSCRIPTIONS ICI Au programme, du Run... Lire la Suite →
Parisiennes, Fini les dimanches matin à traîner au lit ! Les rendez-vous MODE, SPORT et BRUNCH healthy sont là pour vous motiver et vous encourager à bouger à l’approche de l’hiver. Cet ete au pays basque avec CHARLOTTE DE LA MARQUE TANGERINE, nous vous avions proposé un run & Yoga... Tangerine & Starting Girl vous propose... Lire la Suite →
Je vous ai parlé il y a à peine quelques semaines de mon programme de compensation au running. Quand on est habituée aux grands espaces; difficile de se résoudre à aller vers une salle de sport. Je me mettais donc à la recherche d'un lieu qui pourrait me permettre de continuer à faire un peu... Lire la Suite →
Cela fait deux semaines que je suis en vacances au Pays basque où je vais très régulièrement pour y avoir des attaches familiales et sentimentales. Même en vacances, hors de question de rester à se tourner les pouces et c'est un programme entre famille et activités sportives qui m'attend chaque jour. Dans mes contacts sur... Lire la Suite →
Rendez-vous samedi 25 juillet à 9h00 pour une session surprise sportive et estivale ! Le Starting Girls Crew profite des quartiers d'été pour vous inviter à une session exceptionnelle sur la Côte Basque. Rejoins nous le SAMEDI 25 JUILLET à 9 Heures devant la plage à l'EPI Café, promenade de la Barre à ANGLET... Lire la Suite →
L'an passé au mois de novembre je vous avais proposé de participer au challenge 30 jours de squats avec pour objectif de galber votre postérieur. En partenariat avec une autre blogueuse Belle & Sportive vous étiez plusieurs centaines à suivre ce défi. Il ne faut pas changer les bonnes habitudes aussi en ce mois de... Lire la Suite →
Allongée sur le côté, serrez les abdos et contractez les fessiers. Levez la jambe et baissez-la. Changez de côté ou poursuivez les exercices 3, 4 et 5 avant de changer de côté Source sur Plurielles.fr : 10 exercices pour avoir des fesses rebondies Allongée sur le côté, serrez les abdos et contractez les fessiers. Levez... Lire la Suite →
Les filles, avec le « 30 DAYS PLANK CHALLENGE » vous travaillez seulement quelques minutes par jour pour un UN VENTRE PLAT EN 1 MOIS ! Cmme le Challenge belles fesses cet hiver, je vous propose un nouveau défi à travers le plank challenge. Il a pour but de remodeler votre ventre en musclant les... Lire la Suite →
Voila les Starting Girls, je suis très fière de vous car l'équipe semble tenir le coup de ce défi alors que nous approchons la moitié de la période et que nous entamons les moments les plus difficiles du Challenge 30 jours squats. Aujourd'hui vous avez réalisé 130 squats! Bravo à vous, vous avez su prouver... Lire la Suite →
C'est la dernière présentation du team #BellesFesses avec Céline et Stéphanie. Et bien sûr, je suis également obligée de suivre le pas de ces 8 courageuses et de me plier au challenge 30 jours squats. Me voici, Val "alias Starting Girl" 36 ans, 2 enfants de 1 et 9 ans. Je suis Responsable Evènementiel Sportif... Lire la Suite →
2ème jour du Défi Belles Fesses, l'occasion de vous présenter l'avant dernière série et nos 2 volontaires du jour!!! Il y a déjà plus de 200 femmes qui via les réseaux sociaux ont décidé de suivre ce challenge 30 jours squats. Que ce soit avec Starting Girl ou avec l'initiatrice Belle&Sportive qui délivre de bons... Lire la Suite →
Maintenant que le programme est lancé depuis ce matin, je continue la présentation de deux volontaires des 8 participantes au Défi Belles Fesses, le challenge 30 jours Squats. IL s'agit de Charlie et Flavie : Charlie a 23 ans. Elle est Assistante logistique dans l'audiovisuel. Charlie est une ancienne nageuse de haut-niveau et sa motivation... Lire la Suite →
Pour ce 1er jour du Challenge 30 jours squat, je vous propose de découvrir 2 des 8 volontaires du défi Belles Fesses. Il s'agit d'Amélie et Annah: Amélie a 33 ans et est maman d'une petite Agathe de 18 mois. Elle est infirmière en Cardiologie . Comme elle a peu de temps pour elle et... Lire la Suite →
Attention les filles, nous ne sommes qu'à la moitié de l'été! Ce n est surtout pas le moment de se relâcher pour garder la forme et la ligne! Je vous ai concocté une petite série d exercices d Aquagym spécial Fessiers pour garder les fesses fermes et rebondies... Voici donc 4 exercices que vous pouvez... Lire la Suite →
