RUNNING : étirements de base à faire après votre séance.

Coucou les girls, Je vous parle régulièrement de Running. Je vous ai livré mes conseils pour débuter le Running, confié mes cinq raisons préférées de courir et ai également témoigné de récits de courses et d'un plan d'entraînement pour préparer un 10 km. Je me rends compte que je ne vous ai jamais livré les... Lire la Suite →

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Le 444 BODY CONTEST: passez fièrement en mode bikini !!!

Allongée sur le côté, serrez les abdos et contractez les fessiers. Levez la jambe et baissez-la. Changez de côté ou poursuivez les exercices 3, 4 et 5 avant de changer de côté Source sur Plurielles.fr : 10 exercices pour avoir des fesses rebondies Allongée sur le côté, serrez les abdos et contractez les fessiers. Levez... Lire la Suite →

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