3 bonnes raisons de se mettre au yoga à la rentrée

Vous cherchez une bonne raison de vous remettre au sport en douceur à la rentrée, j’en ai 3 à vous proposer pour vous laisser tenter par le Yoga.

En effet, j’ai pu tester le Yoga Ashtanga sous la coordination très professionnelle de Barbara Crudeli.  Cette séance s’est déroulée au Boardrider Quiksilver de Capbreton qui propose un programme tout au long de la semaine mais qui dispose également d’un bar, d’un salon avec wifi, de livres, et même d’un barber corner!

1ère bonne raison : Vous allez travailler votre souplesse, votre force, votre souffle et votre concentration.Parce que je suis sure que sinon vous aurez toujours mieux à faire que de travailler votre condition physique.

2ème bonne raison : Vous allez être à l’écoute de vous même et vous reconnecter avec votre intérieur alors même que les tracas de la reprise vous assailliront. Parce que Yoga signifie « Union »,  ce sont votre esprit et votre corps qui vont se connecter.

3ème bonne raison : Vous allez travailler votre pleine conscience et pourrez ainsi mettre à profit votre concentration et votre prise de conscience dans votre quotidien et ainsi agir sereinement dans les situations délicates.

Ci dessous, quelques photos de cette séance tonique, dynamique et réchauffante. J’ai pu découvrir que le Yoga allie les exercices de gainage et de souplesse. Le 1er conseil délivré par Barbara dans cette activité est de se concentrer en 1er lieu sur sa respiration et non sur les postures. Nous avons tendance à ne penser qu’à notre gestuelle alors que le 1er travail consiste à gérer son souffle.

Si vous voulez en savoir un peu plus sur l’ASHTANGA YOGA, je vous invite à lire mon 1er post à ce sujet lors de mon essai à Nantes.

J’en profite pour remercier Barbara que vous pouvez retrouver sur le site internet YOGA HOSSEGOR. Merci également à ROXY pour la tenue de fitness.

 

 

 

 

 

 

 

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